肌肉酸痛

肌肉酸痛是什么？

肌肉酸痛是一种肌肉疲劳，症状轻者可出现肌肉轻度发僵，活动时稍微减轻；严重者疼痛剧烈，肌肉肿胀，严重影响活动和日常生活 [1]。

肌肉酸痛可由运动过量、工作时不良姿势、感染性疾病等原因导致，其中最常见的是延迟性肌肉酸痛，是指机体经过一段时间的休息突然恢复运动或者进行高强度运动后，肌肉发生了微小的损伤，造成进行性加重的具有延迟特性的肌肉酸痛表现，一般运动后 24～72 小时该反应达到高峰，并在 5～7 天后逐渐消失。

延迟性肌肉酸痛除引起肌肉疼痛外，还会导致关节活动受限，关节本体感觉改变及组织水肿，导致运动损伤发生的风险增加 [2]。

在运动员由于休假、比赛间歇较长，长期未训练后恢复训练等阶段发生率较高 [1]。